Миофасциальные боли
Looking to find something from the archives? You've come to the right place. We know that one size does not fit all when it comes to search, so we've provided you with three options below. And if you still can't find what you're looking for, let us know.
Search for posts with these words.
Click a date for articles posted that month.
Поза во время деятельности. Хорошая ноза предотвращает длительное сокращение или укорочение мышц. Напряжение верхней части трапециевидной мышцы уменьшается, если при сидении в кресле во время какого-либо занятия (чтение, разговор по телефону) руки покоятся на удобных подлокотниках. Предметы, с которыми связана работа, должны быть размещены на таком уровне, чтобы не было необходимости поднимать плечи.
Поворот плоскости очковых линз таким образом, чтобы их нижние края упирались в щеки, позволяет больному читать не нагибая шею вперед.
Лампа освещения должна быть размещена таким образом, чтобы она хорошо освещала книгу, находящуюся прямо перед читающим. При чтении в кровати лампу освещения рекомендуется размещать над головой.
Во время сна мышцы должны находиться в нейтральном или слегка растянутом состоянии, но ни в коем случае не в состоянии полного укорочения.
Плечи не должны быть подняты вверх; правильное положение может быть достигнуто подкладыванием уголков подушки между подбородком и плечами с обеих сторон. При положении на боку больной должен подложить край подушки между подбородком и нижележащим [...]
пражнения в первую очередь должны быть направлены либо на растяжение и силовое напряжение, либо на физическое укрепление определенных мышц. Длительное снятие миофасциальной боли достигается в основном при растяжении пораженных мышц. Развившиеся при тренировке выносливость и сила мышц снижают вероятность развития в них ТТ. Однако у большинства больных с активными ТТ тренировки с включением физических нагрузок [...]